概括”造成失眠原因的“5个P

引发嗜睡的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母皆为P，嗜睡的原因可以全称为5个P。　　1、因身体疾病导致的嗜睡　　嗜睡的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠中排便停止综合征、甲状腺功能失调、夜间肌阵肿综合征、脑疾病等。　　2、因生理导致的嗜睡　　环境的转变，不会使人产生生理上的反应，如搭乘车、船、飞机时睡眠中环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或短路都有可能使人嗜睡。

有的人对环境的适应性强劲，有的人则十分脆弱、适应性劣，环境一转变就睡觉很差。　　3、心理、精神因素造成的嗜睡　　心理因素如情绪、烦躁不安或情绪低落、心情不无聊等，都是引发嗜睡的最重要原因。生活的压制、工作与自学的压力、行刺的意愿及社会环境的变化等，不会使人产生心理和生理反应，造成神经系统的功能出现异常，导致大脑的功能障碍，从而引发嗜睡。

　　4、服用药物和其他物质引发的嗜睡　　服用中枢激动药物可造成嗜睡，如减肥药苯丙胺等。长年服用安眠药，一旦戒除，也不会经常出现服用症状——睡眠中深，噩梦多。　　茶、咖啡、饼干类饮料等所含中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引发嗜睡。酒精阻碍人的睡眠中结构，使睡眠中变浅，一旦戒酒也不会因服用反应引发嗜睡。

　　5、对嗜睡的不安引发的嗜睡　　有的人对睡眠中的希望过低，指出睡得好，身体就百病不侵扰，睡得很差，身体上易出各种毛病。这种对睡眠中的过分巫术，减少了睡眠中的压力，更容易引发嗜睡。

　　人不免有睡觉很差的时候，但有的人对这种暂时性的睡觉很差及其对身体的影响过分担忧，一想起睡，就不会条件反射地不安，杨家就让一定要睡好，反而使人更加无以入眠。这样就不会构成惧怕嗜睡——致力于睡眠中——嗜睡——更加惧怕嗜睡的恶性循环。

长此以往，很有可能演变慢性嗜睡。

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