热敷命门穴可以缓解女性经期腰酸

1、热敷关元穴　　方位：在肚脐下3寸的方位。　　将右手除大拇指外的其余四指肘，然后以中指的中间关节不尽相同，这个纵向的宽度就是3寸。　　以它不尽相同，寻找肚脐下四指处的关元穴。

　　方法：在热水中滴几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，略为拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度减少后再行新的打湿、拧干、热敷，这样重复热敷10分钟，每天都坚决，就能转录人体内的阳气，增进全身气血循环，有效地提高月经不调和痛经等MC呼吸困难症状。　　2、松开合谷穴　　方位：肘食指和大拇指，就能看见一块突起的肌肉，这块突起肌肉的最高点处就是合谷穴。　　方法：每天一有时间就用一只手的大拇指松开另一只手的合谷穴。

　　每次松开时都略为用力，然后维持5秒钟，再行用力、再行反复，这样重复松开3分钟。　　每天都坚决松开合谷穴，就能有效地减轻MC期间得偏头痛和腰酸症状。

　　3、艾灸三阴交　　方位：三阴交的方位很好去找，就在你的内脚踝钝向下三寸的方位。　　将右手除大拇指外的其余四指肘，然后以中指的中间关节不尽相同，这个纵向的宽度就是3寸。　　以它不尽相同，寻找内脚踝钝向下四指处的三阴交。

　　方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能转录脚太阴脾经、足少阴肾经和脚阙阴肝经这三条足部的阴经，提高月经周期失调和月经量不规律的症状。　　4、松开太冲穴　　方位：从第一、二脚趾的趾缝向下量大约一横指的方位，就是太冲穴。　　方法：每天一有时间就用一只手的大拇指松开一只脚的太冲穴，每次松开时都略为用力，然后维持5秒钟，再行用力、再行反复，这样重复松开3分钟。

　　每天坚决就能有效地减轻MC期间的焦躁情绪。　　5、热敷命门穴　　方位：命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后比较的。

　　所以，只要以你的肚脐为标准环绕腰部做到一个圆圈，与你的背后上方线的交点就是命门穴。　　方法：可以在热水中滴几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，略为拧干后用热毛巾热敷命门穴。

　　你还可以在命门穴必要张贴上一个变暖宝贴，这样就可以减轻MC期间的腰酸和腰痛症状。

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