女性如何预防原发性痛经？

原发性痛经较多见于青春期、已婚及未婚未育的女性，在生殖器官上没显著的恶性肿瘤。原发性痛经有可能跟女性的一些饮食和生活习惯有关。

那么怎么防治原发性痛经呢？　　一、必要的体育锻炼　　专家认为，必要的体育锻炼，对于月经过较少的女性来说，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复。　　月经期的体育锻炼要讲究科学方法。

一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多。　　二、冷水矿物澡　　在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。

　　三、维持寒冷　　维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。

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